A dzisiaj was zaskocze! Będzie to post inny niż wszystkie, ale na pewno Wam sie spodoba. Mianowicie postanowiłam, że dośc leniuchowania i czas wziąć się za SIEBIE! Najpierw musiałam się nieco zmotywować, potem poczytać, zrobić 'grafik' i zaczynać! Chciałabym żebyście zaczęły razem ze mną, a potem co miesiąc robiły podsumowanie :D Codziennie biegam i ćwicze.
Pierwszy tydzień- start o 19:00
Drugi tydzień- start o 5:30
Trzeci tydzień na przemian
Biegamy tyle km ile możemy. Ja zaczęłam gwałtownie, na pierwszy ogień 10km, ale ze względu na to, że biegałam już w ubiegłym miesiącu. Możecie zaczynać powoli
1km -> 3km -> 5km -> 10km -> ....
BROŃ BOŻE NIE KORZYSTAJCIE Z ŻADNYCH DIET,
NIE GŁODŹCIE SIĘ....
naprawdę, wystarczy jeśc zdrowiej, ja nie odmawiam sobie słodyczy czy fast food'ów, ograniczam je,
a po prostu później staram się jej spalić. Co do ćwiczeń... robicie co chcecie czy to Mel B, czy Tiffany czy
Chodakowska, Cardio, ćwiczenia interwałowe, abs, na poszczególne partie. Szczerze polecam MEL B!!
Jedną z motywacji jest na pewno sportowe obuwie, przynajmniej
w moim przypadku. Firma Nike ma szeroki asortyment butów do
trenowania. Nie dość że wygodne to jeszcze piękna. Patrząc na
takie buty aż chce sie biegać! Mi najbardziej przypadł do gustu
model z roku 2012 Nike Free Run 3+ koralowe i miętowe, ciekawe są
jeszcze Nike Free Run 5+ i Roshe. Poluję na moje koralki, ale cięzko
z ich dostępnością niestety.
Kolejna rzecz to ubrania. Nie ma to jak wyglądać
jak sportowiec z prwdziwego zdarzenia. Obecnie wiele sieciówek takich
jak h&m , bershka, kappahl i wiele innych oferuje sportowe stroje -
legginsy, biustonosze, bluzy, koszulki, szorty! A jednak Nike i Adidas cieszą
się największą sportową popularnością :D Co sie dziwić, słysząc te firmy
myślimy 'sport' czyż nie?
A teraz zostawiam was z paroma zdjęciami abyście sie nieco zmotywowały!
To jak zaczynamy razem::*:* Co sądzicie o takim poście?
życzę powodzenia ;) buty Nike Free Run są przepiękne ♥
OdpowiedzUsuńJa niestety nie jestem stworzona do biegania po 300m wymiekam. :( fajne zdjecia motywujace! Co do butow to przepiekne sa rozowe *.*
OdpowiedzUsuńhttp://
okashinoamaisekai.blogspot.com
bardzo mi sie podobają takie inne posty u Cb, coś nowego, świeżego :D
OdpowiedzUsuńwygląda na to, że jestem stałą czytelniczką : 3
Biegałam w tamtym tyg, a w tym 5 stopni i ciągle pada :( Ale mam nadzieje, że na dniach się polepszy bo fajnie się biega :D
OdpowiedzUsuńJa też ćwiczę, ale w domku, może zacznę biegać jak będzie cieplej ;)
OdpowiedzUsuńJa ćwiczę od 3 dni z Mel B :) Oczywiście nie widać jeszcze żadnych efektów, ale zmotywowana wieloma wpisami na blogach postanowiłam spróbować :)
OdpowiedzUsuńmotywujące, motywujące :D
OdpowiedzUsuńja jak na razie to wykonuję po 200 brzuszków codziennie, ale mam zamiar zacząć biegać ;))
powodzenia! :*